机器的肩膀按

评级:3.0/5.0
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2011年2月16日,星期三下午4点20分肩膀

热量消耗:每小时272卡路里(以体重150磅为基准)
主要的肌肉训练: 三角肌
二次肌肉训练: 肱三头肌
产品说明:
调整座椅高度,使把手处于下巴水平。

在整个运动过程中,将把手向上压在头顶上方,保持手腕与前臂对齐。

反转动作,回到起始位置。

整个动作应该以流畅、可控的方式进行,持续约3秒,向下的动作不超过向上的动作。

背部平靠在机器垫上。

不要锁住你的肘部在顶部的运动。

运动的评论

这是我日常生活的一部分。
2012年6月23日晚上11:32
我的肩膀太疼了。我想我真的需要加强他们。
2012年1月18日晚上10:07
好吧
2011年9月18日下午3:18

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