肩膀按俯卧撑

未分级的
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2011年2月16日,星期三下午4点20分肩膀

热量消耗:每小时374卡(以体重150磅为基准)
主要的肌肉训练: 三角肌
产品说明:
将双脚放在长凳、台阶或椅子上,双手放在略宽于肩宽的地板上。把你的臀部伸到空中,这样你的身体就会形成一个倒立的V形,你的上半身尽可能垂直。慢慢地将头垂向地板。暂停,把你的肩膀和三头肌推回到开始的位置。

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