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  • 《臀部圣经》第二级(全视频)
  • 戒指:肱三头肌蘸
  • Towel-Grip倒行
  • 就坐的瑞士球乐队排
  • Turbofire Fire 30.

每日锻炼

评级:3.0/5.0
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2013年11月12日,星期二下午5点47分肩膀

热量消耗:每小时408卡路里(以体重150磅为基础。)
主要的肌肉训练: 三角肌
二次肌肉训练: 肱三头肌

来自博客

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