组合有氧运动计划-每周5天

这个免费的锻炼程序可亚博体彩官网以成为你的在线锻炼计划的一部分。在下面的锻炼计划示例中查看每个锻炼。
亚博每月vip礼金
等级:
评级:3.4/5.0
由:
亚博每月vip礼金2009年10月29日
评论:
运动类:
仅有氧训练
经验水平:
中间
目标性别:
这两个
身体部位:
腹肌
描述
结合脂肪燃烧和有氧能力训练,这个四周计划提供每周5天的锻炼,旨在瘦身和改善心血管调节。

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亚博体彩官网锻炼常规样品

第一天
有氧运动训练(定义 有氧运动
距离(英里
有氧运动
时间(最小值
其他(sec)。
在跑步机上跑步 0.000英里 15 -
斜坡上走 0.000英里 25 -
第二天
有氧运动训练(定义 有氧运动
距离(英里
有氧运动
时间(最小值
其他(sec)。
椭圆的教练 0.000英里 40 -

亚博体彩官网日常锻炼,评论

谢谢你!
2015年4月29日晚上9:39
@elizabethtoyota,我听说你忠实地锻炼,却不能减掉身体某个部位的体重,比如你的胃。我55岁了,我发现吃一份健康的脂肪,比如生杏仁(只要几个)或牛油果(一份),有助于自然燃烧胃脂肪……它已经为我工作:)祝你好运!!
2013年4月25日上午10:08
我每周在健身房锻炼5天。我混合着做运动,但还是不能减肥。我想这可能与我的年龄有关,但我仍然想减掉大约7磅。我是64岁,我的课程如下2旋转,我的步骤,2壶铃,2 TRX。我也做1个普拉提和2个瑜伽课来伸展、拉长肌肉和保持良好的姿势。我体重一般,但有不雅观的中线脂肪。谁能帮我做一个好的减肥计划?
2012年10月31日下午4:33

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11条评论中的1-3条


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