烧了多少卡路里

想知道你在做你最喜欢的运动时燃烧了多少卡路里健身运动和活动?这是烧焦的卡路里的例子,做一些流行的练习。要查看更多卡路里刻录信息,请单击锻炼类别或搜索下面的练习。记住,你燃烧的卡路里越多,你可以添加的食物就越多饮食计划
步行
你烧了多少卡路里?
每小时238卡路里*
跑步
跑步时你消耗了多少卡路里?
每小时544卡路里*
慢跑
你燃烧了多少卡路里慢跑?
每小时408卡路里*
骑自行车
骑自行车你消耗多少卡路里?
每小时544卡路里*
游泳
你烧多少卡路里烧了游泳?
每小时476卡路里*
椭圆机
燃烧椭圆机有多少卡路里?
每小时476卡路里*
*成果150磅人

练习

单击锻炼类别或搜索下面的练习,以查看更多卡路里刻录信息。

卡路里燃烧了知识

知道你的卡路里燃烧,减肥
你燃烧的卡路里的知识运动是关键

你在散步、跑步、骑自行车、去健身房。但是,这项工作对你的整体减肥计划有什么影响呢?我们知道,为了让体重下降,我们需要消耗比摄入更多的卡路里。要确定你的身体每天消耗的卡路里数,使用我们的卡路里计算器。从那以后,减肥的食谱就很简单了。遵循一个健康的饮食计划,你每天的卡路里摄入量和目标。有规律的锻炼可以燃烧更多的卡路里,提高你的成绩,让你的身体更上一层楼。寻找你最喜欢的消耗能量的活动。输入你的体重,运动时间,让卡路里燃烧计算器做剩下的。你不再会在离开健身房的时候想着,“我消耗了多少卡路里?”

有规律的有氧运动可以燃烧卡路里。但是,流行的运动是如何相互竞争的呢?对于一个150磅的人来说,在户外跑45分钟大约消耗408卡路里。长时间低强度的有氧运动可以燃烧足够的卡路里和脂肪。系好跑鞋,走上人行道,你很快就会看到明显的效果。同样的人,表演45分钟,游泳消耗357卡路里,步行消耗306卡路里,划船消耗357卡路里。此外,短时间、高强度的有氧运动得分也很高。对于我们的锻炼者来说,15分钟的最大冲刺训练可以燃烧306卡路里。

虽然挑战你的肌肉来构建基调,但力量训练也会燃烧卡路里。我们的运动器烧伤了大约127卡路里,15分钟的顶级哑铃肺。通过类别和主要肌肉组搜索力量练习,看看燃烧了多少卡路里。为了建立一个高效的减肥计划,将各种有氧运动和力量训练练习融入锻炼程序。亚博体彩官网使用常规锻炼的卡路里越多,从食用的卡路里越多,每日卡路里摄入量就越多,以增加您的每周减肥率。选择您喜欢的活动,出去,开始燃烧!

来自博客

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