亚博每月vip礼金FITCLICK性能推

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概述

提高您的表现!对于男女来说,寻求建立更强,更瘦的,更强大的身体,Fifclick的性能推动集中在加强核心肌肉,建筑耐力和减少体脂。亚博每月vip礼金这种减肥计划包括FitClick中间电路训练锻炼计划,每周5天的常规包括3个亚博每月vip礼金强度训练日。练习电路致力于改善整个身体的力量,耐力和肌肉。这种中级计划对于寻求回到造型和寻找微调的常规锻炼者来说很棒。低脂肪,FITCLICK 亚博每月vip礼金SLIM&TRIM饮食支持锻炼,并使您在通过大力建筑电路工作时,您可以在工作中缩小身体脂肪和减肥。

饮食

FitC亚博每月vip礼金lick Slim & Trim Diet是一种美味的、低脂肪的饮食,可以帮助你减掉多余的体重。把这个计划添加到你的饮食追踪器中,开始努力让自己变得更强壮、更苗条吧。这种饮食有助于循环训练获得最佳效果。每天的饮食分解是50%的碳水化合物,25%的蛋白质和25%的脂肪。一份早餐样品可以包括一个小肉桂葡萄干百吉饼,配上葡萄和脱脂牛奶。午餐,你可以吃烤鸡胸脯配黄瓜沙拉。下午的零食允许喝少量的酸奶、水果和燕麦奶昔。晚餐,吃火鸡汉堡和沙拉。

锻炼

对于每周5天的锻炼,FitClick中级循环训练计划包括3天(2天是轻量亚博每月vip礼金级的)循环训练和2天中等强度的有氧运动。力量训练练习使用哑铃或体重,所以可以在健身房或家里进行。锻炼的目标是胸部,大腿,肩膀,二头肌,三头肌,背部和腹肌。力量训练在第1天,第3天和第5天进行。每周进行5天的频繁有氧运动,可以让有氧运动变得更苗条,同时回路得到加强。

下一个步骤

要使用FitC亚博每月vip礼金lick的性能推送程序,请设置锻炼和饮食以匹配我们的计划。将FitClick中间亚博每月vip礼金电路训练计划添加到您的锻炼跟踪器,GO在这里并选择“使用此锻炼计划”。开始使用FitClick Slim&Trim D亚博每月vip礼金iet,Go在这里然后选择“使用这种饮食”。当您提交您的膳食,额外的未来天数将出现。

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