游泳是一种拖累

由玛丽基督发布
提起申请健身贴片
游泳是一种拖累。你的身体伴随着它的水越多,它将从池的一端到另一端来带走的时间越长。Masters Swine Coach表示,幸运的是表格的最轻微的调整可以提供巨大的效率回报,并在全国各地的游泳营地和健身游泳作者。加速您的泳池学习曲线,这些自由式游泳尖端从封闭尖端。-Alyssa Shaffer.

保持低头。在没有时间 - 即使在呼吸时 - 应该超过四分之一的头部高于水。

脚趾线。膨胀的肺会导致你的上半身像浮标一样漂浮。为了升空你的身体,按下胸部,将抬起臀部。想想从头到下一条直线到你的腿。

在你身边游泳。减少阻力,从身体的一侧滑动到另一侧。在水中尽可能短的时间花。
不可触摸。在另一只手离开水中,不要开始下一个中风。

通过。在你的中风中途中途失去蒸汽,而不是用手拉过水,直到你的拇指刷你的大腿侧面。你可以抓住的水越多,你的手就可以拿下来。从你的核心工作。使用臀部和躯干 - 您的电源中心 - 启动侧面运动。你的腿和手臂从那里带来暗示。

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